Start nu 

______________________________________________________________________________

A Year from now you’ll wish you started today

_______________________________________________________________________________

Personal training is voor veel mensen DE beste manier om te werken aan een fit, gezond en sterk lichaam. Persoonlijke begeleiding, kennis, enthousiasme en resultaat zijn mijn sleutelwoorden. Ik stel een plan op om samen uw persoonlijke doelen te bewerkstelligen. Of dit doel nu kracht, verbetering , verbeteren lichaamssamenstelling of herstellen van een blessure is. Uiteraard kunt u ook bij mij trainen om gewoon lekker fit te worden en te blijven. Als personal trainer en coach motiveer ik u om op een verantwoorde manier uw grenzen op te zoeken en te verleggen. Zowel tijdens het sporten maar ook zeker tijdens uw dagelijkse activiteiten zult u hier profijt van hebben.

U kunt hier lezen hoe ik er voor zorg dat u uw doel bereikt. Neem vandaag nog contact met mij op, maak een afspraak en zet de eerste stap in de juiste richting.

Sportieve groet,

Jaap van Vossen
Trainer/eigenaar J-ft

Tel.nr: 06 – 51 74 69 84
Email: info@j-ft.nl

Vragen of Afspraak, klik hier
default image

"Na een jaar of twee niet of nauwelijks gesport te hebben en de daarbij behorende vorm, letterlijk en figuurlijk, heb ik een keer een afspraak gemaakt bij Jaap.

Ik was bekend met de gedegen opleiding en vind dat erg belangrijk aan een coach. Nu een aantal weken verder ben ik zeer tevreden over het resultaat; ik weeg mij nooit, maar er zijn zeker een paar kilo’s af en laten we zeggen dat mijn broek afzakt als ik mijn riem losmaak. Nog belangrijker voor mij is misschien wel dat ik ondanks de drukte van werk mij veel fitter en beter voel en niet op zie tegen de training, wat in het verleden nog wel eens het geval kon zijn.

Als laatste bijkomende voordeel is dat ik een behandeling (één behandeling!) van mijn schouderblessure af was waar ik al anderhalf jaar mee liep….Top!"

Ferry Osteopaat D.O. Papendrecht 10 juli 2015

Personal Training z0V6yc kopie

Bij J-ft heeft u de mogelijkheid om 1 op 1 te trainen. Dit betekend dat wij samen werken aan uw persoonlijke doelstellingen.

De personal training bestaat bij J-ft uit de volgende onderdelen:

* Een intakegesprek;
* Persoonlijk trainingsplan;
* 1 op 1 trainingen;
* Versterken zwakke schakels in het lichaam;
* Voedingsadvies;
* Begeleiding buiten de training om (telefonisch/E-Mail).

Zie voor een meer uitgebreide omschrijving Werkwijze.

De trainingen zijn een combinatie  van Kettlebell / Powersled / Strenght& Condtioning / Mylogenics en Voeding. Deze combinatie maakt de trainingen niet alleen afwisselend maar ook bijzonder effectief. Op de eerste plaats staat natuurlijk het resultaat.

Ongeacht het doel wat u voor ogen heeft, afvallen, fit worden of herstellen van een blessure, personal training is een absolute aanrader.

Voordelen Personal training:

* Meer resultaat in een kortere tijd. 
* Minder kans op blessures. 
* Veel 1 op 1 aandacht
* Ik ben uw stok achter de deur.
* Overdracht van kennis.
* Meer kans op succes. 

Begin vandaag

_____________________________________________________________________________________

If you think that hiring a professional is expensive, try hiring an amateur.

_____________________________________________________________________________________

  

Mylogenics™

Wat is Mylogenics ?

De Mylogenics™ methodiek is gericht op preventie, behandeling en prestatieverbetering. Mylogenics™is gebaseerd op een combinatie van de meest effectieve elementen en technieken uit verschillende behandelmethoden. Bij deze nieuwe revolutionaire en veel omvattende test- en behandelmethodiek staat het direct boeken van resultaat centraal. Na een Mylogenics™ behandeling is de pijnklacht minder en is de bewegingsvrijheid in de betreffende spier of structuur vele malen beter of zelfs optimaal. Er wordt altijd gekeken naar de oorzaak van de ontstane blessure en/of het ongemak. Vanuit de oorzaak wordt het probleem aangepakt zodat de kans op terugkerende klachten aan dezelfde structuur minimaal is.

Wat doe ik met Mylogenics™?

Met behulp van Mylogenics™ spoor ik binnen enkele minuten de zwakke schakels binnen uw spier- en zenuwstelsel op.
Diverse specifieke testprotocollen, zoals kracht-, lengte- en subtiele provocatie testen, helpen bij het creëren van een nauwkeurig beeld van het functioneren van uw spieren. Met Mylogenics™ versterk ik direct de zwakke schakels en kan er eventueel een doelgericht trainingsschema gemaakt worden.

Hoe werkt het?

De behandelingen vinden plaats op een locatie naar keuze. Er is de mogelijkheid om naar mij op locatie te komen waar een aparte behandelkamer is. In overleg kan ik ook bij u langskomen. Het is aan te raden om kleding te dragen waarin u gemakkelijk kunt bewegen (bijv. sportkleding). Het is noodzakelijk om actief mee te kunnen bewegen tijdens het testen van de spieren en de behandeling.

Wat maakt Mylogenics zo bijzonder?

* Vaak al resultaat na de eerste behandeling.
* Geen symptoonbestrijding.
* Op zoek naar de oorzaak.
* Blijvend resultaat is geen uitzondering.
* U heeft de volledige controle tijdens de behandeling.

Vragen of Afspraak, klik hier

_____________________________________________________________________________________

“Het gewicht van een euro dat drukt op een zenuw kan het actiepotentieel van de zenuw met 40% doen dalen.”

_____________________________________________________________________________________

Hoe ziet een behandeling er uit?

Na een korte intake wordt er gestart met het testen van de spieren in het probleemgebied (de plek waar u last heeft en het omliggende gebied).De volgende stap is het activeren/losmaken van de spieren die de problemen geven. Dit kan de spier(en) zijn waar u last van heeft of spieren in het omliggende gebied. Het kan zelfs voorkomen dat we uitkomen op een spier/structuur die niet bij het probleem gebied in de buurt ligt. Denk hierbij aan klachten met de enkel die vaak hun oorsprong hebben in het heupgebied.

Hoe lang duurt een behandeling?

Dit is sterk afhankelijk van de aard van de klacht(en). Uit ervaring is gebleken dat er klachten zijn die binnen 15 minuten verholpen zijn. Andere klachten vergen iets meer werk en dus tijd. De behandeling zal meestal niet langer dan een uur duren.

Hoe voelt een behandeling?

Dit is uiteraard afhankelijk van uw klachten. Is de structuur waar u last last van heeft al gevoelig/pijnlijk dat zal dit tijdens de behandeling ook zo voelen. Sommige technieken voelen wat prettiger aan dan andere.

Hoe lang duurt het voordat ik resultaat merk?

Het is meer regel dan uitzondering dat er na de eerste behandeling al resultaat wordt bemerkt. Dit komt omdat we op zoek gaan naar de oorzaak van uw probleem en niet het gevolg van het probleem gaan behandelen.

Hoe moet ik mij voorbereiden op een behandeling?

Het enige dat u hoeft te doen is het beantwoorden van de volgende vraag: ”Waar heeft u last van wanneer u wat doet?” Het lijkt simpel maar vaak wordt het stellen van een diagnose onnodig gecompliceerd gemaakt. Uiteraard zal ik tijdens de intake meer achtergrond informatie vragen, maar de belangrijkste vraag is dan reeds gesteld.

Word ik ook gekraakt?

Het antwoord op deze vraag is NEE. Binnen het Mylogenics beweegt de klant en zet ik als behandelaar de spier ‘vast’. Dit heeft als groot voordeel dat u als klant controle houdt over de behandeling. Bij pijn of ongemak kan u direct stoppen met bewegen en verdwijnt het ongemak. Dit is ook de reden waarom Mylogenics een bijzonder veilige manier van behandelen is.  

Doet de behandeling pijn?

Dit is grotendeels afhankelijk van de klacht. Sommige technieken kunnen ongemakkelijk aanvoelen en zelfs als wat pijnlijk worden ervaren. Omdat u als klant de diverse bewegingen maakt heeft u ten alle tijden controle over de behandeling. Wordt het ongemak te groot dan stopt u simpelweg met bewegen en is het ongemak verdwenen. Ik zal dan met een aangepaste intensiteit de techniek herhalen.

Vragen of Afspraak, klik hier

_____________________________________________________________________________________

“Increased Mobility without stability is increased risk of injury”

_____________________________________________________________________________________

Werkwijze 

z0V6yc kopie

Ons traject begint met een intake gesprek waarin we een aantal belangrijke zaken afstemmen:

* Wat is uw DOEL ?
* Hoe ziet uw huidige voedingspatroon er uit ?
* Heeft uw blessures ?
* Gebruikt uw medicatie
* Hoe vaak kunt u trainen ?
* Hoe staat u er op dit moment lichamelijk voor ?
* Wanneer is ons traject voor u een succes ?

Aan de hand van deze intake gaan we aan de slag. De trainingen zijn een combinatie van Kettlebell / Powersled / Strenght& Condtioning / Mylogenics en Voeding. Deze combinatie maakt de trainingen niet alleen afwisselend maar ook bijzonder effectief. Dit alles wordt natuurlijk afgestemd op uw persoonlijke doel. 

Ik geloof in  “Motivation through Education”. Dit betekend dat ik u niet alleen vertel wat u moet doen maar ook waarom. Op deze manier kun u in de toekomst zelf bewuste keuzes maken om een nieuwe levensstijl te handhaven.

Tijdens het gehele traject ben ik beschikbaar om uw vragen per E-mail te beantwoorden.

default image

"Het gaat hartstikke goed met trainen. Ik maak veel minder trainingsuren dan voorheen, maar als ik train ga ik voor 100% inzet. Jaap heeft mij geleerd: “Meer is niet beter, beter is beter.” Jaap maakt trainingen meetbaar, zodat je kunt zien dat je lichaam elke keer sterker wordt. Dit werkt bijzonder stimulerend! Mijn blessures zijn opgelost doordat mijn lichaam weer in balans is en ook mijn vermoeidheid is grotendeels verdwenen. Het behoeft geen toelichting dat mijn humeur daardoor ook een stuk beter is geworden." 

Joris 22 maart 2016

Vragen of Afspraak, klik hier

Over J-ft

 

Jaap van Vossen

Functie:
Eigenaar J-FT /Foodfitness

Opleidingen:
T.O.P. C Trainer / Strenght & Conditioning
Mylogenics Advanced practitioner / Mylogenics
Certified Kettlebell trainer / Kettlebell
Crossfit Level 1 Trainer / Strenght & Conditioning
Certified Powersled Trainer / Powersledtraining
Personal Hormonal Profiler / Voeding

Schermafbeelding 2014-03-28 om 19.40.59


Contact

Contactgegevens J-FT:

Telefoonnummer: 06 – 51 74 69 84
Email:info@j-ft.nl
KvK: 59784644

Trainingslocaties:

Foodfitness
Nieuweweg Noord 314-B16
3905LX Veenendaal 
Website: www.foodfitness.nl

Testimonials

default image

"Ik liep al een flinke tijd te zoeken naar de juiste behandeling voor mijn klachten aan mijn onderrug ( er zijn soms dagen dat ik mijn schoenveters niet kan strikken).

Ik heb verschillende fysiotherapeuten bezocht, die op hun beurt verschillende diagnoses stelden. Het kwam er vaak op neer dat ik niet moest bewegen en zoveel mogelijk rust moest houden. Aangezien de klachten aanhielden en ik door mijn werk ook nooit rust kan houden, ben ik op zoek gegaan naar iemand met een andere visie.

Bij Crossfit N.E.D kwam ik in contact met Jaap. Wat hij precies doet, kan ik niet zo goed beschrijven maar ik krijg m'n schoenen weer gestrikt en sta zonder pijn te werken!

Uiteraard hoop ik niet dat de klachten terug komen, maar ik weet wel wie ik dan bel!"

Nick Horeca eigenaar Delft 10 juli 2015

default image

"Moet niet gekker worden ! Na een paar dagen last van mijn si gewricht is de boel weer op zijn plek en gelijk gingen mijn tabata sprints vandaag zo lekker dat ik gewoon een pr op de 5 k loop. J-FT / Jaap van Vossen bedankt ! Voor de behandeling en de aanvullende tips ivm met mijn uit balans zijnde houding. Ik ga er aan werken !"

Perry Magazijn mederwerker 28 februari 2016

default image

"Mijn eerste behandeling bij Jaap was een ware openbaring.Ik had last van mijn knie, hierdoor kon ik niet echt lekker sporten en had moeite met trappen lopen.

Na mijn massage merkte ik dat mijn spieren soepeler aanvoelden en  ik kan vrij makkelijk de trap op en af nu. Ik sport nu zonder pijn in mijn knie. Dit heeft me gemotiveerd om vaker te gaan sporten. Waardoor ik mijn sportieve doel kan bereiken."

Jennifer administratie medewerkster Den Haag 10 juli 2015

default image

" Met heel veel dankbaarheid en volle overtuiging kan zeggen dat ik weer 100% mijn sport & passie kan uitoefenen! het is een totaal andere benadering dan 99% van de fysio  jou wil doen geloven. actief wordt de pees/ spier/ aanhechting los gemaakt, ja het doet soms wat zeer maar direct al merk je verschil. Er wordt ook gekeken bij welke beweging iets pijn doet en of het er na nog steeds pijn doet en het bizarre is dat je er na de bewegingen die een half uur daar voor nog niet kon maken zonder door de grond te gaan je dan soepel maakt en zonder de pijn/knak of steek.

Ik heb momenteel 3 behandelingen gehad en waar ik eerst niet eens meer 20 kilo dumble omhoog kan drukken zit ik nu weer bijna op het 3 dubbele daar van!! en heb ik mijn doel gezet op het NK bodybuilding classic klasse volgend jaar!" 

Rodolfo Bodybuilder Utrecht 10 juli 2015

default image

"Mijn dochter kreeg in december ineens pijn in haar hiel. Hierop is ze naar de fysio gegaan. Die constateerde dat haar achillespees kleine scheurtjes vertoonde. We zijn door verwezen naar de orthopeed. Deze heeft foto’s laten maken en hierop is mijn dochter 4 weken in het gips gezet, zodat de pees rust kreeg.

Hierna weer 2 x per week fysio. Ze moest nog wel met krukken lopen. De pijn ging helaas niet weg. Haar hiel was en bleef opgezet door vocht, wat blijkt dat er sprake is van een ontsteking (hielspoor).

We zijn 6 maanden verder en ze heeft nog steeds pijn in haar voet en haar hiel is nog steeds constant gezwollen.

Ik hoorde via een vriendin over de behandeling van Jaap. Zij heeft er veel baat bij gehad. Na een behandeling van Jaap, was de zwelling na 3 dagen verdwenen en kon ze weer op haar hiel staan. Een dag later is ze rennend door de dag gegaan omdat ze zo blij was dat het weer kon. Ze heeft wat oefeningen mee gekregen om te doen, zodat de spieren weer op kracht kunnen komen.

En nu 2 weken later kan ze eindelijk weer een training van karate volgen. Ze is heel erg blij dat ze alles weer kan doen, na een periode van 6 maanden met pijn."

Diana 10 juli 2015

default image

" Sinds enkele maanden train ik onder begeleiding van Jaap. Ik ben nog steeds onder de indruk van de gevolgen daarvan. Niet alleen mijn sportieve prestaties zijn verbeterd, maar ook mijn gezondheid en het ‘lekker in je vel zitten’ .

"Het gaat hartstikke goed met trainen. Ik maak veel minder trainingsuren dan voorheen, maar als ik train ga ik voor 100% inzet. Jaap heeft mij geleerd: “Meer is niet beter, beter is beter.” Jaap maakt trainingen meetbaar, zodat je kunt zien dat je lichaam elke keer sterker wordt. Dit werkt bijzonder stimulerend! Mijn blessures zijn opgelost doordat mijn lichaam weer in balans is en ook mijn vermoeidheid is grotendeels verdwenen. Het behoeft geen toelichting dat mijn humeur daardoor ook een stuk beter is geworden." 

Al jaren deed ik diverse sporten, maar de laatste tijd zat er geen verbetering meer in mijn prestaties. Ik bleef op hetzelfde niveau presteren en om toch te verbeteren ging ik steeds meer trainen. Op een gegeven moment trainde ik elke dag maar de positieve resultaten bleven uit. Sterker, ik voelde mij moe en kreeg last van hardnekkige blessures. De vermoeidheid en blessures werkten op bepaalde momenten echt ontmoedigend en dat vormde een aanslag op mijn humeur. In mijn zoektocht naar een oplossing kwam ik bij Jaap terecht. Jaap zorgde eerst dat de basisvoorwaarden in orde kwamen: de juiste voeding binnen krijgen en voldoende rust nemen om te herstellen. Daarnaast legden we met krachtoefeningen een basis om vervolgens in een later stadium sportspecifiek te kunnen gaan trainen."

Jaap is recht door zee en gaat voor direct resultaat. Jaap zet al zijn kennis en ervaring in om je te helpen en als jij dezelfde inzet toont dan ervaar je succes. Trainen met Jaap zorgt voor een brede kennis over efficiënt trainen. Jaap onderbouwt alles op het gebied van training, voeding en rust zodat je weet waarom je dingen aan het doen bent. Het geeft je ook de mogelijkheid om in de toekomst zelfstandig door te gaan met een gezond leven.

Ik ben dankbaar dat ik Jaap ben tegengekomen. Ik gun anderen dat ook van harte en kan Jaap dan ook aan iedereen aanbevelen. 

Joris 2 maart 2016